Junge Menschen haben einen hohen Harnsäurespiegel und müssen die gleiche Medizin- und Lebensmittelquelle verwenden, um zu helfen
May 21, 2024
Laut Statistik im Jahr 2020 hat die Zahl der Patienten mit Hyperurikämie in China 180 Millionen erreicht, und die Zahl der Gichtpatienten hat 100 Millionen erreicht. Epidemiologische Untersuchungen haben ergeben, dass 70% der Patienten um junge Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren konkurrieren. Schreckliche Harnsäure -Hypergout und Hyperurikämie sind die Ergebnisse des abnormalen Purinstoffwechsels im menschlichen Körper. Zwei Fasten -Harnsäure -Tests mit einem Wert von mehr als 420 μ mol/l bei Männern und bei Frauen 360 μ mol/l können bei Frauen eine Hyperurikämie diagnostizieren. Laut Statistik entwickeln etwa 5% -12% der Patienten mit Hyperurikämie schließlich Gicht. Patienten mit Hyperurikämie, die an Gichtkomplikationen leiden, haben eine höhere Sterblichkeitsrate und eine durchschnittliche Lebensdauer verringert sich im Vergleich zu normalen Personen um 15 Jahre. Warum ist eine Hyperurikämie so weit verbreitet? Zusätzlich zu genetischen Faktoren hängt es auch eng mit Lebensstilfaktoren zusammen, und die meisten der sechs Gründe hängen mit dem Essen zusammen. 1. Zu viel Fleischdiät
Die plötzliche Veränderung der Ernährungsstruktur ist der Schuldige hinter der Transformation von Gicht in Chinesen davon, in der Vergangenheit "selten" zu "häufig" oder sogar "hoher Inzidenz" zu sein. Unsere Vorfahren stützten sich hauptsächlich auf Getreidefutter, aber in unserer Generation änderte sich die Lebensmittelstruktur plötzlich und wurde von Fleisch dominiert. Eine große Menge an Purin in Fleisch wird in Harnsäure umgewandelt, was den physiologischen Stoffwechsel und die Ausscheidungskapazität erheblich überschreitet, was zu einer Hyperurikämie führt, sodass die Inzidenzrate von Gicht rasch zunimmt. 2. Zu viele süße Getränke trinken
Die meisten süßen Getränke enthalten Fructosesirup, und es besteht eine direkte Korrelation zwischen Gichtangriffen und der Aufnahme von Fructosesirup. Menschen, die 5-6-mal pro Woche Getränke trinken, die Fruktosesirup enthalten, haben ein höheres Risiko, Gicht zu entwickeln als normale Menschen, während diejenigen, die Getränke mit Fructosesirup mehr als 2-mal täglich enthalten, ein um 85% höheres Risiko haben, Gicht zu entwickeln! 3. Gerne raucht und trinkt Alkohol
Wenn man raucht und trinkt, kann das Risiko einer Gicht entwickelt werden. Mach dir keine Sorgen um Alkohol. Angesichts von Gicht ist kein Alkohol gut. Alkohol enthält keine Purine oder produziert Harnsäure, und sein Stoffwechselprodukt ist Milchsäure. Aber genau diese Milchsäure konkurriert mit Harnsäure in den Nieren, um ihre Ausscheidung zu hemmen. Alkohol aufzuhören ist entscheidend, da alle Arten von Alkohol Gicht auslösen können. Bier ist am schnellsten und enthält Kohlendioxid, das schnell absorbiert wird. Kohlendioxid wird in Kohlendioxid umgewandelt, wodurch der pH -Wert gesenkt und die Ausscheidung von Harnsäure verstopft wird. 4. Zu viel Fettleibigkeit
Fettleibige Personen haben häufiger ein hohes Maß an Harnsäure, da die meisten von ihnen zu gut essen, wie z. B. große Fische und süße Getränke, aber es fehlt ausreichend. Übergewicht oder Fettleibigkeit ist einer der Faktoren, die Gicht auslösen, und Gewichtsverlust kann dazu beitragen, das Risiko von Gichtangriffen zu verringern. 5. Zu wenig Übung
Mäßige Bewegung kann den Stoffwechsel beschleunigen und die Ausscheidung von Körperabfällen, einschließlich Harnsäure, erleichtern. Das Essen von zu viel Fleisch und Fisch führt nicht nur zu Fettleibigkeit, sondern wirkt sich auch auf den Stoffwechsel aus. 6. Bleiben Sie zu spät auf und fühlen Sie sich zu gestresst
In den letzten Jahren hat die Analyse ergeben, dass übermäßiger Stress zu einem der Hauptfaktoren geworden ist, die bei jungen Menschen Gicht induzieren. Überstunden und spät aufbleiben sind für viele junge Menschen heutzutage unvermeidlich. Überanstrengung kann die Regulierung des autonomen Nervensystems des Körpers stören, was zu einer Verengung von Blutgefäßen auf der Oberfläche und den Organen, einschließlich der Nieren, eine Verringerung der Harnsäureausscheidung führt. Wenn Sie lange hart arbeiten und übermäßig müde werden, kann dies Gicht auslösen. Die Behandlung von hoher Harnsäure verbessert hauptsächlich den Lebensstil. Zum Beispiel eine gesunde Ernährung, das Rauchen aufgeben, regelmäßig trainieren und Gewicht kontrollieren. Eine gesunde Ernährung mit Gicht, Hyperurikämie, kardiovaskulärem Stoffwechselrisikofaktoren und Bevölkerungsgruppen mittleren Alters und älteren Menschen sollten sich auf niedrige Purin-Lebensmittel konzentrieren, die Aufnahme von Fleisch, Meeresfrüchten und tierischen Organen streng kontrollieren und die Aufnahme von Lebensmitteln der Klasse B verringern in moderaten Mengen, wobei die Lebensmittel der Klasse A die Hauptnahrungsaufnahme sind. Trinke mehr Wasser. Trinken Sie jeden Tag mehr als 1500 ml Alkohol. Hör zu Rauchen auf, verbieten Sie Bier, Baijiu und Rotwein. In Bewegung, Kontrollgewicht bestehen und mindestens 30 Minuten pro Tag mittelschwerer Intensität üben. Fettleibige Individuen sollten abnehmen und es im normalen Bereich halten. Vermeiden Sie die Verwendung von Arzneimitteln, die den Blutharnsäurespiegel erhöhen. Wie Diuretika (insbesondere Thiazide), Kortikosteroide, Insulin, Cyclosporin, Tacrolimus, Nikotin, Pyrazinamid, Niacin usw. Für Patienten, die Diuretika einnehmen müssen, und mit Hyperurikämie, Non -Thiazide -Diuretika, werden sie bevorzugt. Gleichzeitig alkalisieren Sie den Urin und trinken Sie viel Wasser, um einen täglichen Urinproduktion von 2000 ml oder mehr aufrechtzuerhalten. Einige medizinische und essbare Materialien wie Maulbeerblätter, Ginkgo -Biloba -Blätter, Perilla und Gynostemma können ebenfalls zum Brauen von Tee und Trinken verwendet werden.
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2024-05-13
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