Kann Safran 27% der Menschen weltweit mit Schlafstörungen helfen?
February 18, 2024
Seit der Antike verfolgt die Menschen die Routine, bei Sonnenaufgang zu arbeiten und bei Sonnenuntergang auszuruhen. In Wirklichkeit sind einige Situationen heutzutage jedoch wie folgt: tagsüber fühle ich mich sehr müde und möchte schlafen, aber nachts werfe und drehe ich mich um, kann nachts nicht schlafen und verschiedene seltsame Tricks wie "Zählen der Schafe" nicht in der Lage, nachts zu schlafen, und nachts, z. und "Atmung und Schlafübungen" wurden alle besiegt; Bei einigen Patienten mit schwerer Schlaflosigkeit kann sogar Medikamente verwendet werden, um den Schlaf zu unterstützen. In jüngster Zeit hat eine neue Studie gezeigt, dass die Verwendung von natürlichen Safran -Extrakten helfen kann, ihre Probleme zu beseitigen. 01 Identität desselben Ursprungs in Medizin und Nahrung
Am 6. Januar 2020 haben die National Health Commission und die staatliche Verwaltung für Marktregulierung eine Mitteilung (Nr. 8 von 2019) über die Hinzufügung von sechs neuen Substanzen veröffentlicht, darunter Angelica Sineensis, die traditionell sowohl Lebensmittel als auch traditionelle chinesische medizinische Materialien sind. Die Ankündigung umfasste Angelica Sinensis, Kaemferol, Safran, Obst von Gras, Kurkuma und Longum Longum, die traditionell sowohl Lebensmittel als auch traditionelle chinesische medizinische Materialien sind und nur als Gewürze und Gewürze verwendet werden. Bei Verwendung von Substanzen, die sowohl traditionelle Lebensmittel als auch traditionelle chinesische medizinische Materialien für die Produktion und den Betrieb von Lebensmitteln sind, dürfen ihre Etiketten, Anweisungen, Anzeigen, Werbeinformationen usw. keine falschen Werbeinhalte enthalten und keine Aufgaben zur Prävention von Krankheiten und Behandlungen beinhalten. Safran ist auch als "Safran" in Gewürzen und Gewürzen bekannt. 02 Schlaf ist ein großes Problem, das nicht unterschätzt werden kann
Ein Drittel des Lebens eines Menschen wird im Schlaf verbracht, was eine grundlegende Aktivität des Lebens ist und verschiedene Phasen des gesamten Lebenszyklus beinhaltet. Es ist ein wichtiger Teil der Erholung, Integration und Konsolidierung des Gedächtnisses des Körpers sowie ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheit. Angemessener Schlaf, ausgewogene Ernährung und angemessene Bewegung sind die drei anerkannten Gesundheitsstandards der internationalen Gemeinschaft. Laut einer Umfrage der Weltgesundheitsorganisation leiden 27% der Menschen weltweit an Schlafstörungen, 20% in Japan und 30% in Frankreich. In China beträgt die Inzidenz von Schlaflosigkeit bei Erwachsenen bis zu 38,2%und über 300 Millionen Chinesen leiden an Schlafstörungen. Darüber hinaus sind mehr als 60% der Menschen nach den 90er Jahren das Gefühl, dass sie eine nicht genügend Schlafzeit haben, und mehr als 60% der Teenager und Kinder haben weniger als 8 Stunden Schlafzeit. Der Sleep Index -Datenbericht zeigt auch, dass von 2013 bis 2018 die durchschnittliche Schlafzeit der Chinesen von 8,8 Stunden auf 6,5 Stunden zurückging und in nur 6 Jahren schnell um mehr als 2 Stunden zurückging! In Bezug auf Schlafprobleme sind die Chinesen zu einer "verletzlichen" Gruppe in der globalen Umgebung geworden. Wie bekannt ist, wirkt sich der unzureichende Schlaf direkt auf die Lebensqualität aus und kann auch zu verschiedenen Krankheiten führen. Moderne Forschung hat bestätigt, dass fast 90 Krankheiten mit Langzeit-Schlaflosigkeit wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Depressionen und Schlaganfall, Gedächtnisverlust, Krebs usw. zusammenhängen Die Schlafprobleme verlagern sich von traditionellen Methoden wie standardisierten Schlafmustern, Ernährungsanpassungen und Entspannung bis hin zu aufstrebenden Schlaftechnologieprodukten, wodurch alle Anstrengungen unternommen werden, um ihren Schlaf zu verbessern. Im Februar 2020 zeigte eine von Dr. Adrian Lopresti von der University of Murdoch in Australien im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie, dass Safran -Extrakt die Schlafqualität gesunder Erwachsener mit Schlafproblemen effektiv verbessern kann.
03 Studie zur Schlafhilfe mit Safran -Extrakt
Safran, auch als Safran oder Safran bekannt, ist das trockene Stigma von Safran in der Familie Iridaceae. Seit der Antike ist es als "Frauenblume" bekannt und wird von Frauen häufig zur Regulierung von QI und Blut verwendet, die Menstruation regulieren, Schönheitsplätze entfernen und das Aussehen verbessern und nach der Geburt Lochia verhindern. Laut "Pinhui Jingyao" wird Safran hauptsächlich zur Verbreitung von Depressionen und zur Regulierung von Blut, die Brust und das Zwerchfell, den Appetit und den Eintritt in die Ernährung, die Nahrung des Unterkörpers, die Farbe der Farbe und behandeln Sie das Typhus -Fieber ein und Wahnsinn; Das Kompendium von Materia Medica erfasst auch, dass Safran "die Durchblutung fördern, Stimmung und Depressionen regulieren und auch Herzkalpitationen behandeln können". Mit der Entwicklung der modernen pharmakologischen Forschung haben die Auswirkungen von Safran Aspekte wie das Nervensystem, kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Systeme behandelt. Dr. Adrian Lopresti sagte: "Eine frühere Studie, die im Journal of Neuropharmacology veröffentlicht wurde Um zu wissen, ob Safran -Extrakt auch die Schlafqualität gesunder Erwachsener verbessern kann. " Um zu untersuchen, ob Safran einen Schlafverbesserungseffekt hat, führte Dr. Adrian Lopresti eine Studie mit standardisierten Safran -Extrakten durch. Diese randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie rekrutierte 63 gesunde Erwachsene im Alter zwischen 18 und 70 Jahren, die Schlafprobleme selbst berichteten. Sie wurden zufällig in zwei Gruppen unterteilt: Eine Gruppe von Freiwilligen nahm zweimal täglich eine 14 Milligramm -Dosis Safran -Extrakt ein, und die andere Gruppe nahm 28 Tage lang ein Placebo. Während des Untersuchungszeitraums erhielten alle Freiwilligen keine Behandlung für Depressionen und nahmen mindestens vier Wochen lang Medikamente (außer Verhütungspillen) ein. Obwohl sie alle selbst gemeldete Schlafprobleme haben, sind sie in anderen Aspekten alle sehr gesund. Die Forscher messen die Ergebnisse anhand des Insomnia Schweregradindex (ISI) an den Grundtagen 7, 14, 21 und 28 sowie des Fragebogens für restaurative Schlaf (RSQ) und Pittsburgh Sleep Diary (PSD), die an den Tagen -1, 0, 3 gesammelt wurden , 7, 14, 27 und 28. Wenn anschließend 55 Teilnehmer anhand des standardisierten Insomnia -Schweregradindex bewertet wurden, wurde festgestellt, dass Safran -Extrakt mit einer größeren Verbesserung des ISI -Gesamtpunktes (P = 0,17), dem RSQ -Gesamtwert (P = 0,29) und der PSD -Schlafqualität (PSD Sleep Quality Score (Sleep Quality Score () verbunden war (p = 0,29). p = 0,14) im Vergleich zu Placebo. Tatsächlich zeigten die meisten Menschen in der Gruppe der Saffronextrakt innerhalb von 7 Tagen nach der Behandlung eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass die Aufnahme von Safran -Extrakt mit einer Verbesserung der Schlafqualität bei Erwachsenen verbunden ist, die Schlafprobleme selbst berichten. Zusätzlich haben Studien gezeigt, dass Safran -Extrakt gut vertragen und nach der Einnahme keine nachteiligen Auswirkungen gefunden wurden. Derzeit sind Schlafstörungen in allen Altersgruppen ein häufiges Problem, und immer mehr Verbraucher entscheiden sich dafür, dieses Problem durch natürliche Pflanzen und Drogen zu lindern. Obwohl diese Studie vorläufig darauf hindeutet, dass Safran -Extrakt das Potenzial für natürliche Schlafhilfe hat, gibt es immer noch einen Mangel an zuverlässigen klinischen Beweisen. In Zukunft werden weitere Untersuchungen weiterhin die Verwendung größerer Stichprobengrößen und unterschiedlicher Populationen erfordern. Obwohl Safran ein relativ neuer Markt ist, prognostiziert ein Bericht zukünftiger Markteinsichten, dass die zunehmende Nachfrage nach natürlichen Zutaten auf pflanzlicher Basis den Safrankonsum treibt. Im Jahr 2016 konsumierten die Vereinigten Staaten, China, der Iran, die Niederlande, Frankreich und das Vereinigte Königreich Safran im Wert von über 200 Millionen US -Dollar. Es wird erwartet, dass alleine Amerikaner bis Ende 2026 Safran im Wert von über 90 Millionen US -Dollar verbrauchen werden. Darüber hinaus hat immer mehr Studien gezeigt, dass Safran -Extrakt die Auswirkungen der Linderung von Emotionen, zur Verringerung der Angst und der Verbesserung des Schlafes mit enormem Marktpotential in der Zukunft hat. 04 Identifikationsmethode für die Authentizität von Safran
1. Einweichen in Wassermethode: True Safran besteht aus Staubblättern, die nicht sofort brechen, wenn sie in Wasser getränkt sind, und das Wasser ist hellgelb. Und gefälschte Waren werden hergestellt, indem die Staubblätter oder sogar Radieschen anderer Blüten in sehr dünne Fäden geschnitten und dann färben. Nach dem Einweichen in Wasser zerbrechen die Radieschen, die gefärbten verblassen schnell und das Wasser wird rot oder orange gelb. Dies ist die effektivste Identifizierungsmethode. 2. riechender Methode: Authentischer Safran hat ein starkes Blumenaroma, während gefälschte oder verfälschte Waren einen schwachen oder sogar unmerklicher Geschmack haben. 3. Beobachtungsmethode: Safran auf weißes Papier legen, ausbreiten und sorgfältig beobachten. Der wahre Safran ist der Staubblatt, obwohl einige gebrochen sind, jede Trompete geformt ist und es schwierig ist, gefälschte Produkte mit Seidengeschnitten aus Radieschen zu erreichen. Oder geben Sie Safran in eine Plastiktüte und schütteln Sie sie erneut. Einige Safronen kleben gelbe Pollen auf die Plastiktüte mit einer dünnen Schicht aus hellgelb, die leicht zu identifizieren ist, während gefälschte Waren verschwunden sind
